Hur använder man eteriska oljor i badet?

Du kan enkelt och behagligt upptäcka hur fördelaktig aromaterapi kan vara genom att tillsätta några droppar lavendel eterisk olja till ditt nästa bad. Du kommer att märka skillnaden direkt. När du andas in den avslappnande doften av oljan, kommer dess lugn och ro att höja din energi, vilket gör dig avslappnad och minskar stress.

Så här fungerar det:

Genom näsan - när vi känner behagliga dofter genom näsan, drar vi in de helande molekylerna av doften i kroppen. När eteriska oljor värms upp i badvattnet, avdunstar oljan så att vi lättare kan andas in molekylerna.

Genom huden - eteriska oljor som används på huden med vegetabilisk olja absorberas i blodet och har en omedelbar effekt.

Vilken typ av badupplevelse vill du ha?

Så här kommer du i romantisk stämning:

Fyll badkaret med varmt vatten.

2 droppar av Ylang ylang (Cananga Odorata)
4 droppar av Palmarosa (Cymbopogon martini)
1 droppe Patchouli (Pogostemon Cablin)

Avstressa och främja sömn:

2 droppar av Roman Chamomile (Chamaemelum nobile L.)
4 droppar av Lavendel (Lavandula Angustifolia)

Uppfriskande:

3 droppar Pepparmynta (Mentha piperita L.)
4 droppar Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)

Energigivande:

1 droppe Eucalyptus lemon (Eucalyptus citriodora)
1 droppe Pepparmynta (Mentha piperita L.)
3 droppar Grapefruit (Citrus paradisii)
3 droppar Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)
1 droppe Ginger (Zingiber officinale)

Denna blandning kan tillsättas till 2 teskedar (10 ml) bärarolja, vilket räcker till två energigivande bad.


Bekämpa förkylningar och influensa:

3 droppar eukalyptus (Eucalyptus radiata eller globulus)
4 droppar Ingefära (Zingiber officinale)


Lindra solbränna:

Både eukalyptus- och lavendelolja har en kylande effekt. Tillsätt några droppar i ljummet badvatten för att lindra solbränna.

Hur får man eteriska oljor i vattnet?

De eteriska oljorna är inte vattenlösliga, så du behöver en Solubol för att fungera som en bärarolja för dem. Eller så kan du tillsätta en tesked (5 ml) bärarolja (t.ex. jojobaolja) i handflatan, tillsätta de eteriska oljorna och lägga till i badet. Rör runt med handen i vattnet för att sprida oljorna. 

En Solubol är som en magisk hjälpare som hjälper till att blanda eteriska oljor med vatten, så att de kan samarbeta fint i saker som bad, vilket gör att de luktar gott och känns sköna på huden!

Bekämpa torr hud

En effektiv metod för att bekämpa torr hud är att applicera en växtolja på kroppen innan bad. När du är i badet, massera in oljan i huden. Du kan använda vilken närande växtolja som helst individuellt eller blanda dem för extra fördelar. För varje bad, tillsätt 2-5 droppar eterisk olja per tesked (5 ml) växtolja, och använd en tesked i varje bad. Här är en blandning som kan förberedas för flera bad:

Avokadoolja - 2 teskedar (10 ml) 
Aprikoskärnolja - 2 teskedar (10 ml)
Mandel, söt olja - 2 matskedar (30 ml)

Tillsätt upp till 20 droppar eteriska oljor per 50 ml bärarolja.

Fotbad

Du kan göra ett värmande fotbad om du har kalla eller trötta muskler. Kanel stimulerar cirkulationen och lindrar kalla och trötta muskler efter en lång dag.

Så här gör du: Fyll ett handfat eller fotbad med så varmt vatten som du kan tåla.
2 droppar Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum)
5 droppar Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Låt dina fötter vila i det varma vattnet i cirka 10 minuter.

I duschen

Häll lite duschgel i handen eller en liten kopp, tillsätt 4-6 droppar eterisk olja (efter eget val) och blanda väl. Gnugga in blandningen i huden med en tvättlapp eller svamp. Ångan från duschen löser upp den eteriska oljan, vilket gör att du kan andas in doften och förstärka dess effekter. En varm dusch öppnar porerna och rengör huden.

Att duscha med kallt vatten de sista minuterna av din dusch kan vara fördelaktigt eftersom det hjälper till att stänga dina porer. När porerna är öppna är de mer sårbara för smuts och orenheter som kan tränga in, vilket kan leda till igentäppta porer och utbrott. Kallt vatten stramar åt huden och drar ihop porerna, vilket minskar risken för att skräp fastnar. Dessutom kan denna kalla dusch pigga upp huden och öka blodcirkulationen, vilket gör att du känner dig uppfriskad och energisk efter din dusch.