Hur man använder eteriska oljor i badkaret?
Du kan enkelt och behagligt upptäcka hur fördelaktig aromaterapi kan vara genom att tillsätta några droppar lavendelolja i ditt nästa bad (blanda den först i 5ml eller en tesked vegetabilisk olja). Du kommer att märka skillnaden direkt. När du andas in den avslappnande doften av oljan, kommer dess lugnande och rogivande egenskaper att höja din energi, göra dig avslappnad och minska stress.
Så här fungerar det:
Genom näsan – När vi känner behagliga dofter genom näsan, drar vi in de läkande molekylerna av doften i kroppen. När eteriska oljor värms upp i badvattnet, avdunstar oljan så att vi lättare kan andas in molekylerna.
Genom huden – Eteriska oljor som används på huden med vegetabilisk olja absorberas i blodet och har en omedelbar effekt.
Vilken typ av badupplevelse vill du ha?
Så här kommer du i en romantisk stämning:
Fyll badkaret med varmt vatten.
- 2 droppar Ylang Ylang (Cananga Odorata)
- 4 droppar Palmarosa (Cymbopogon martini)
- 1 droppe Patchouli (Pogostemon Cablin)
Avstressa och främja sömn:
- 2 droppar Romersk kamomill (Chamaemelum nobile L.)
- 4 droppar Lavendel (Lavandula Angustifolia)
Uppiggande:
- 3 droppar Pepparmynta (Mentha piperita L.)
- 4 droppar Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)
Energigivande:
- 1 droppe Citroneukalyptus (Eucalyptus citriodora)
- 1 droppe Pepparmynta (Mentha piperita L.)
- 3 droppar Grapefrukt (Citrus paradisii)
- 3 droppar Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)
- 1 droppe Ingefära (Zingiber officinale)
Denna blandning kan tillsättas i 2 teskedar (10 ml) basolja och räcker till två energigivande bad.
Mot förkylning och influensa:
- 3 droppar Eukalyptus (Eucalyptus radiata eller globulus)
- 4 droppar Ingefära (Zingiber officinale)
Lindra solbränna:
Både eukalyptus och lavendelolja har en svalkande effekt. Tillsätt några droppar i ljummet badvatten för att lindra solbränna.
Hur får man eteriska oljor att blanda sig med vatten?
Eteriska oljor är inte vattenlösliga, så du behöver en Solubol för att fungera som en bärarvätska åt dem. Alternativt kan du lägga en tesked (5 ml) bärarolja (vegetabilisk olja) (t.ex. jojobaolja) i handflatan, tillsätta eteriska oljor och sedan hälla blandningen i badvattnet. Rör runt i vattnet med handen för att sprida oljorna.
En Solubol fungerar som en magisk hjälpare som hjälper till att blanda eteriska oljor med vatten, så de kan samarbeta i vattnet, vilket gör att de både doftar gott och känns sköna på huden!
Bekämpa torr hud
An effective way to combat dry skin is to apply a vegetable oil to the body before bathing. When you are in the bathtub, massage the oil into the skin. You can use any nourishing vegetable oil, or mix several for extra benefits. For each bath, add 2–5 drops of essential oil per teaspoon (5 ml) of vegetable oil, and use one teaspoon in each bath. Here is a blend that can be prepared for several baths:
- Avocado oil – 2 teaspoons (10 ml)
- Apricot kernel oil – 2 teaspoons (10 ml)
- Sweet almond oil – 2 tablespoons (30 ml)
Add up to 20 drops of essential oil per 50 ml carrier oil.
Fotbad
Du kan göra ett värmande fotbad om du har kalla eller trötta muskler. Kanel stimulerar blodcirkulationen och lindrar kalla och trötta muskler efter en lång dag.
Så här gör du: Fyll en balja eller ett fotbad med så varmt vatten som du kan tåla.
- 2 droppar kanel (Cinnamomum zeylanicum)
- 5 droppar rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Låt fötterna vila i det varma vattnet i cirka 10 minuter.
I duschen
Häll lite duschgel i handen eller i en liten kopp, tillsätt 4–6 droppar eterisk olja (efter eget val) och blanda väl. Massera in blandningen i huden med en tvättlapp eller svamp. Ångan från duschen löser upp den eteriska oljan, så att du kan andas in doften och förstärka dess effekter. En varm dusch öppnar porerna och rengör huden.
Att avsluta din dusch med kallt vatten under de sista minuterna kan vara fördelaktigt eftersom det hjälper till att stänga porerna. När porerna är öppna är de mer sårbara för smuts och orenheter som kan komma in, vilket kan leda till tilltäppta porer och utslag. Kallt vatten stramar upp huden och drar samman porerna, vilket minskar risken för att smuts fastnar. Dessutom kan en kall dusch pigga upp huden och öka blodcirkulationen, vilket gör att du känner dig uppfriskad och energisk efter duschen.