Hur man använder eteriska oljor topiskt på huden?
Att använda eteriska oljor topiskt är ett underbart sätt att njuta av deras terapeutiska fördelar, såsom avslappning, förbättring av huden och lindring av muskelspänningar. Dock är eteriska oljor mycket koncentrerade och bör användas med försiktighet. Här är en enkel guide om hur man använder dem säkert och effektivt med en bärarolja eller smör.
1. Välj din eteriska olja
Först, välj en eterisk olja baserat på dina behov. Varje olja har unika egenskaper. Till exempel är lavendel utmärkt för avslappning, tea tree är utmärkt för hudimperfektioner (finne, akne), och pepparmynta kan lindra muskelbesvär.
2. Välj en bärarolja eller smör
Bäraroljor, som kokos, jojoba, mandel eller olivolja, späder ut eteriska oljor och hjälper till att föra in dem i huden. Smör som shea- eller kakaosmör kan också användas, särskilt för en mer närande effekt på torr hud. Välj en bärare baserat på din hudtyp och dina preferenser.
Klicka här för att läsa vår guide till basoljor för alla hudtyper
3. Utspädning
Att späda ut eteriska oljor är avgörande för att förhindra hudirritation eller sensibilisering. En allmän riktlinje för vuxna är en 2% utspädning, vilket motsvarar cirka 12 droppar eterisk olja per 30 ml bärarolja. För känslig hud, äldre användare eller barn rekommenderas en 1% utspädning (6 droppar per 30 ml bärarolja).
4. Blandning
I en ren behållare, mät upp önskad mängd basolja. Tillsätt sedan eteriska oljedroppar till basoljan och blanda försiktigt för att säkerställa att de är väl blandade.
5. Test på ett litet område
Innan du använder blandningen över ett större hudområde är det klokt att göra ett lapptest. Applicera en liten mängd på ett diskret hudområde och vänta i 24 timmar för att kontrollera eventuella negativa reaktioner.
Hur man utför ett lapptest
- Välj en bärarolja: Börja med att välja en mild, hudvänlig bärarolja såsom kokos, jojoba eller söt mandelolja. Bäraroljor hjälper till att späda ut eterisk olja för att minimera risken för irritation.
- Späd ut eterisk olja: Blanda en liten mängd eterisk olja med bäraroljan. Ett bra startförhållande är 1 droppe eterisk olja till 1 tesked bärarolja, vilket ger en 1% utspädning, som generellt är säker för de flesta vuxna, äldre och barn. För mycket känslig hud kan du vilja börja med en mer utspädd blandning, såsom 1 droppe eterisk olja i 2 teskedar (10 ml) bärarolja (0,5% utspädning).
- Välj en testplats: Välj ett litet, diskret hudområde för att applicera oljan. Insidan av underarmen eller baksidan av handleden är bra val, eftersom huden är relativt känslig och lätt att observera för reaktioner.
- Applicera blandningen: Använd en bomullspinne eller en ren fingertopp för att applicera en liten mängd av den utspädda eteriska oljan på den valda platsen.
- Täck fläcken: Du kan valfritt täcka testfläcken med ett plåster eller en bit gasväv för att hålla området ostört.
- Vänta: Låt oljan vara kvar på huden i minst 24 timmar, om du inte börjar känna irritation tidigare. Om du upplever obehag, såsom klåda, rodnad, svullnad eller brännande känsla, ta genast bort oljan med en bärarolja, följt av tvål och vatten. Att använda en bärarolja först hjälper till att lyfta bort eterisk olja från huden mer effektivt än bara tvål och vatten.
- Observera: Efter 24 timmar, kontrollera området för tecken på irritation eller allergisk reaktion. Om din hud ser klar ut och känns bra, är det troligtvis säkert att använda oljan mer generellt.
6. Ansökan
När du har bekräftat att det inte finns någon irritation kan du applicera oljeblandningen på din hud. Massera försiktigt in i det aktuella området, undvik känsliga delar som ögonen, insidan av öronen och slemhinnor. Det är bäst att använda på pulspunkter, ömma muskler, områden med problem eller torra hudområden.
7. Förvaring
Förvara din blandning i en mörk glasflaska borta från direkt solljus för att behålla dess effektivitet. Märk alltid din blandning med ingredienserna och datumet den tillverkades.
