Hur använder man eteriska oljor på huden?
Att använda eteriska oljor topiskt är ett fantastiskt sätt att njuta av deras terapeutiska fördelar, såsom avslappning, förbättring av huden och lindring av muskelspänningar. Dock är eteriska oljor mycket koncentrerade och bör användas med försiktighet. Här är en enkel guide om hur du använder dem säkert och effektivt med en bärarolja eller smör.
1. Välj din eteriska olja
Först, välj en eterisk olja baserat på dina behov. Varje olja har unika egenskaper. Till exempel är lavendel utmärkt för avslappning, tea tree är utmärkt för hudproblem (finnar, akne), och pepparmynta kan lindra muskelbesvär.
2. Välj en bärarolja eller smör
Bäraroljor, som kokos-, jojoba-, mandel- eller olivolja, späder ut eteriska oljor och hjälper till att föra dem in i huden. Smör som shea- eller kakaosmör kan också användas, särskilt för en mer närande effekt på torr hud. Välj en bärare baserat på din hudtyp och dina preferenser.
Klicka här för att läsa vår guide till bäraroljor för varje hudtyp
3. Utspädning
Att späda ut eteriska oljor är avgörande för att förhindra hudirritation eller sensibilisering. En allmän riktlinje för vuxna är en 2% utspädning, vilket motsvarar cirka 12 droppar eterisk olja per 30 ml bärarolja. För känslig hud, äldre användare eller barn rekommenderas en 1% utspädning (6 droppar per 30 ml bärarolja).
4. Blandning
I en ren behållare, mät upp önskad mängd bärarolja. Tillsätt sedan dropparna av eterisk olja till bäraroljan och blanda försiktigt för att säkerställa att de är väl blandade.
5. Patchtest
Innan du använder blandningen på ett större hudområde är det klokt att utföra ett lapptest. Applicera en liten mängd på ett diskret hudområde och vänta i 24 timmar för att kontrollera om det uppstår någon negativ reaktion.
Hur man utför ett lapptest
- Välj en bärarolja: Börja med att välja en mild, hudvänlig bärarolja som kokos, jojoba eller sötmandelolja. Bäraroljor hjälper till att späda ut eterisk olja för att minimera risken för irritation.
- Späd ut eterisk olja: Blanda en liten mängd av den eteriska oljan med bäraroljan. En bra startkvot är 1 droppe eterisk olja till 1 tesked bärarolja, vilket skapar en 1% utspädning, som generellt är säker för de flesta vuxna, äldre och barn. För mycket känslig hud kan du vilja börja med en mer utspädd blandning, såsom 1 droppe eterisk olja i 2 teskedar (10 ml) bärarolja (0,5% utspädning).
- Välj en testplats: Välj ett litet, diskret hudområde för att applicera oljan. Insidan av din underarm eller baksidan av din handled är bra val, eftersom huden där är relativt känslig och lätt att observera för reaktioner.
- Applicera blandningen: Använd en bomullspinne eller ett rent fingertopp för att applicera en liten mängd av den utspädda eteriska oljan på den valda platsen.
- Täck området: Du kan välja att täcka testområdet med ett plåster eller en bit gasbinda för att hålla området orört.
- Vänta: Låt oljan sitta kvar på huden i minst 24 timmar, om du inte börjar känna irritation tidigare. Om du upplever något obehag, såsom klåda, rodnad, svullnad eller brännande känsla, ta bort oljan omedelbart med en bärarolja, följt av tvål och vatten. Att använda en bärarolja först hjälper till att lyfta bort eterisk olja från huden mer effektivt än enbart tvål och vatten.
- Observera: Efter 24 timmar, kontrollera området för tecken på irritation eller allergisk reaktion. Om din hud ser klar ut och känns bra, är det troligtvis säkert att använda oljan mer allmänt.
6. Ansökan
När du har bekräftat att det inte finns någon irritation kan du applicera oljeblandningen på din hud. Massera försiktigt in i det avsedda området, undvik känsliga delar som ögonen, insidan av öronen och slemhinnor. Det är bäst att använda på pulspunkter, ömma muskler, problemområden eller torra hudområden.
7. Lagring
Förvara din blandning i en mörk glasflaska, skyddad från direkt solljus, för att bevara dess effektivitet. Märk alltid din blandning med ingredienserna och datumet då den tillverkades.
