Hur man använder en varm eller kall kompress med eteriska oljor?

Hur man använder en varm eller kall kompress med eteriska oljor?

Att använda varma eller kalla kompresser med eteriska oljor kan ge olika fördelar för att lindra obehag och främja läkning.

Behandling av skada: KYLA

När du drabbas av en plötslig skada är det avgörande att omedelbart applicera is efter händelsen. Att använda en kylpåse, is eller att sänka ner området i kallt vatten hjälper till att dra ihop de små blodkärlen, vilket minimerar blodflödet bort från och runt skadestället. Detta minskar effektivt svullnaden.

Att kyla de drabbade vävnaderna minskar inflammation och begränsar ytterligare skador. Dessutom avbryter den kalla känslan smärtsignalerna till hjärnan, vilket gör att obehaget känns mindre intensivt.

För effektiv lindring, applicera kyla/is i 15-20 minuter, pausa sedan i ungefär samma tid innan du upprepar vid behov. Placera aldrig isbitar eller frysta ärtor direkt på huden; linda alltid in dem i en trasa först.

Kall kompress

En kall kompress är perfekt för att minska svullnad, inflammation eller smärta från skador som stukningar. Den kan också ge lindring vid feber eller huvudvärk.

Steg för att skapa en kall kompress:

Kallt vatten: Fyll en skål med kallt vatten och tillsätt isbitar om du vill ha extra kyla.
Lägg till eteriska oljor: Tillsätt 4 droppar av din valda eteriska olja i vattnet. Pepparmynta eller kamomill kan vara lugnande vid huvudvärk eller svullnad. Helichrysum för skador som stukningar.
Förbered kompressen: Blötlägg en ren trasa eller handduk i kallt vatten, vrid sedan ur överflödet.
Applicera: Placera tyget på det drabbade området i cirka 20 minuter. Du kan upprepa detta flera gånger om dagen vid behov.

Behandling av skada: VÄRME

Att använda värme på en nyligen skadad kroppsdel rekommenderas generellt inte eftersom det får blodkärlen att vidgas och ökar blodflödet till det skadade området.

Att applicera värme för tidigt kan leda till blödning och vätskeansamling i det drabbade området, vilket förvärrar svullnad och smärta. Värmeterapi är mer lämplig efter de första 12 timmarna efter skadan eller för pågående tillstånd som varar i dagar, veckor eller månader. Det hjälper till att slappna av och lossa spända muskler, ligament och senor, vilket ger lindring från obehag.

Värme kan också vara fördelaktigt före träning för att lindra muskelspänningar och förbättra flexibiliteten. Se till att eventuella värmepåsar eller värmekompressorer är tillräckligt täckta för att undvika rodnad i huden.

Eteriska oljor, anpassade efter det specifika tillståndet eller skadan, kan förstärka fördelarna med värmeterapi. Använd dessa oljor utspädda under värmekällan för en extra terapeutisk effekt.

Varm kompress

Fördelar: Varma kompresser kan slappna av muskler, behandla led- eller nervsmärta, muskelvärk och skador (efter den akuta fasen), främja vävnadsläkning genom att öka blodcirkulationen, minska inflammation och lindra trängsel.

Steg för att skapa en varm kompress:

Värm vatten: Koka vatten och häll det i en skål. Låt det svalna lite så att det är varmt men inte brännande hett.
Lägg till eteriska oljor: Tillsätt några droppar (vanligtvis 3-5) av din valda eteriska olja i vattnet. För muskelavslappning är lavendel eller eukalyptus utmärkta val.
Förbered kompressen: Blötlägg en ren trasa eller handduk i det heta vattnet, vrid sedan ur överflödigt vatten.
Applicera: Placera tyget på det drabbade området tills tyget svalnar till kroppstemperatur. Upprepa vid behov. (Du kan också placera en varmvattenflaska över tyget för att förlänga värmens varaktighet.)

Vilka eteriska oljor ska man välja?

För huvudvärk: Använd en kall kompress med pepparmynta olja på pannan eller nacken.
För menstruationssmärtor: En varm kompress med lavendelolja på magen kan hjälpa till att lindra obehaget.

Vilka eteriska oljor man ska använda för skärsår, skrubbsår, blåmärken och brännskador - även för barn

Skrapar och skär eteriska oljor

Lavendel (Lavandula Angustifolia)
Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
Niaouli (Melaleuca viridiflora Solander)
Citron (Citrus Limon)
Kamomill romersk (Chamaemelum nobile L. (eller Anthemis nobilis L.)
Palmarosa (Cymbopogon martini)

Dessa eteriska oljor bekämpar infektion och främjar läkning, och erbjuder dig en grupp Superhjältar som hjälper dig när det behövs.

Blåmärken Eteriska Oljor

Helichrysum (Helichrysum italicum)
Geranium (Pelargonium asperum)
Lavendel (Lavandula Angustifolia)
Mejram, söt (Origanum majorana L.)

Att ta hand om blåmärken kräver en annan metod. Börja med att linda in några isbitar i en handduk och tryck den mot det påverkade området. Därefter, täck lätt blåmärket med en minimal mängd olja, beredd genom att blanda 10 droppar Helichrysum med 2 matskedar (30 ml) av en bärarolja, och se till att du endast täcker det blåmärkta området. Applicera denna behandling på blåmärket två gånger dagligen.

Burns Eteriska Oljor