I en studie som publicerades förra månaden fann forskare att diffusning av eteriska oljor på natten för äldre patienter (65-80) förbättrade deras kognitiva och neurala funktion med 226 % jämfört med en liknande kontrollgrupp. Studien pågick i 6 månader, men hur skulle enkel diffusning av eteriska oljor kunna ha en så kraftfull effekt på kognitiv och neural funktion? Aromaterapin bestod av användning av rosmarin och citron eteriska oljor på morgonen, och lavendel och apelsin på kvällen.
Vad är aromaterapi och hur fungerar det?
Aromaterapi är en holistisk behandlingsmetod som använder naturliga växtextrakt för att främja hälsa och välbefinnande. Eteriska oljor, som är högkoncentrerade växtextrakt, används ofta i aromaterapi. När dessa eteriska oljor inhaleras stimulerar de luktsinnet, som är kopplat till hjärnans limbiska system. Det limbiska systemet spelar en avgörande roll för känslor, minne och lärande. Genom att aktivera det limbiska systemet kan eteriska oljor ha en direkt påverkan på kognitiv och neural funktion.
Varför sprida eteriska oljor på natten?
Diffusering av eteriska oljor på natten är särskilt fördelaktigt för äldre patienter eftersom det utnyttjar hjärnans naturliga återställande processer under sömnen. Under sömnen konsoliderar hjärnan minnen, reparerar neurala kopplingar och spolar ut toxiner. Genom att diffusera eteriska oljor som har valts specifikt för sina kognitionsförbättrande egenskaper kan hjärnan optimera dessa återställande processer och förbättra den övergripande kognitiva och neurala funktionen.
Kraften av rosmarin och citron på morgonen
Rosmarin och citron eteriska oljor är kända för sina stimulerande och uppiggande egenskaper. När de sprids på morgonen kan dessa oljor hjälpa till att kickstarta hjärnan och förbättra kognitiv prestation under hela dagen. Rosmarin har visat sig förbättra minne och koncentration, medan citron har upplyftande och energigivande effekter. Tillsammans skapar de en kraftfull kombination som kan förbättra kognitiv funktion och främja mental klarhet.
De lugnande effekterna av lavendel och apelsin på kvällen
Lavendel och apelsin eteriska oljor är kända för sina lugnande och avslappnande egenskaper. Att sprida dessa oljor på kvällen kan hjälpa äldre patienter att varva ner, minska stress och förbereda sig för en vilsam natts sömn. Lavendel har visat sig främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten, medan apelsin har stämningshöjande och ångestreducerande effekter. Genom att skapa en fridfull och lugnande miljö kan dessa oljor stödja optimal kognitiv och neural funktion under sömnen.
Slutsats
Studien visar den betydande påverkan som diffusion av eteriska oljor på natten kan ha på kognitiv och neural funktion hos äldre patienter. Aromaterapi med rosmarin och citron på morgonen samt lavendel och apelsin på kvällen erbjuder ett naturligt och effektivt sätt att förbättra kognitiv prestation, förbättra minnet, minska stress och främja övergripande hjärnhälsa. Genom att utnyttja kraften i eteriska oljor kan äldre individer uppleva förbättrad kognitiv och neural funktion, vilket leder till en bättre livskvalitet.
Om du är intresserad av att läsa fler studier, klicka på denna länk
