Den hormonella dansen
Våra hormoner förändras ständigt under dagen och påverkar vår energi, ämnesomsättning, sexualitet och känslor.

Dag 1 i menstruationscykeln:
Detta markerar slutet på en äggcykel och början på nästa när follikeln och äggcellen börjar stimuleras. Menstruationscykeln är en naturlig process som förändras dagligen, precis som månens cykler.

Dagliga hormonförändringar:
Varje dag varierar våra hormonnivåer och deras inbördes proportioner, vilket skapar en finstämd balans som håller våra kroppar i harmoni.

Att känna igen och återknyta till dessa naturliga rytmer är viktigt. Genom att förstå och anpassa oss till våra cykliska faser kan vi omfamna vårt sanna jag med värdighet, kärlek och respekt. Denna koppling är nyckeln till att återförenas med vår kvinnlighet och erkänna den livgivande kraft vi bär inom oss.

Menstruationscykeln: 2 faser och 4 stadier

Vår menstruationscykel är uppdelad i två huvudfaser: follikelfasen och lutealfasen. Varje fas innebär unika hormonella förändringar som påverkar vårt mentala och emotionella välbefinnande.

Follikelfasen (Dag 1 till ägglossning):

Under denna fas är vänstra hjärnhalvan mer aktiv. Den kopplas till logik, analys och språk, vilket kan göra att vi känner oss mer rationella och fokuserade.

Lutealfasen (Ägglossning till nästa menstruationsstart):

Under denna fas dominerar högra hjärnhalvan, som är kopplad till kreativitet, intuition och rumslig medvetenhet. Detta kan göra att vi känner oss mer kreativa och reflekterande.

Denna skiftande balans mellan hjärnhalvorna speglar cyklikaliteten i vår menstruationscykel och visar hur hormoner påverkar våra mentala och emotionella tillstånd.

Att förstå dessa faser hjälper oss att uppskatta de unika egenskaper och styrkor som varje fas bidrar med till våra liv.

De fyra faserna i menstruationscykeln

Menstruationscykeln är uppdelad i fyra tydliga faser: preovulatorisk, ovulatorisk, premenstruell och menstruell. Varje fas spelar en avgörande roll i äggets mognadsprocess och de hormonella förändringar som påverkar våra kroppar och sinnen.

Preovulatorisk fas:

Förbereder ägget för frisättning genom stigande östrogennivåer.

Ovulatorisk fas:

Markerar övergången mellan follikelfasen och lutealfasen, då ägget släpps från äggstocken. Denna fas symboliserar kreativitet och beredskap för eventuell befruktning.

Premenstruell fas:

Progesteronnivåerna stiger, vilket ökar känslomässig känslighet och intuition.

Menstruell fas:

Livmoderslemhinnan stöts bort, vilket återställer cykeln.

Den ovulatoriska fasen

Under ägglossningen når östrogennivåerna sin topp, och ägget frigörs från äggstocken. Denna fas fungerar som en bro mellan follikelfasen (dominerad av stigande östrogen) och lutealfasen (dominerad av progesteron).

Upptäck vilken äggstock som har ägglossning:

Kroppen ger subtila ledtrådar:

Vänster fotled: Kopplas till äggstocken som associeras med konstnärliga, reflekterande och feminina kvaliteter.

Höger fotled: Kopplas till äggstocken som associeras med analytiska och maskulina egenskaper.

Genom att förstå dessa cykliska skiften kan vi bättre harmonisera med vår unika och ständigt föränderliga natur.

Ägglossningens gåva: Livets potential

Från det ögonblick vi blir till, bär vi med oss livets potential. I våra äggstockar finns cirka 500 000 folliklar, var och en med löftet om ett omoget ägg. När vi når fertil ålder börjar dessa folliklar sin resa mot mognad, var och en med förmågan att skapa nytt liv.

Vid starten av varje menstruationscykel väljs en grupp folliklar ut för att växa och utvecklas. Dessa tävlar om att bli den dominanta follikeln, den som kommer att frigöra ett moget ägg. När cykeln fortskrider framträder den dominanta follikeln och växer till cirka 2 centimeter. Vid den avgörande tidpunkten spricker den och släpper ägget i processen som kallas ägglossning.

Ägglossningens skönhet

Ägglossningen representerar den närande modersarketypen – likt sommarens värme, fullmånens fyllighet och vattnets flöde. Det är en tid att omfamna vår förmåga att vårda och skapa liv. Genom att känna stolthet och helhet i denna kapacitet kan vi utstråla medkänsla, stöd och vägledning till de omkring oss och förkroppsliga en moders kärlek.

Denna fas uppmuntrar oss att:

Harmonisera och stärka band: Fördjupa relationerna med nära och kära.

Erbjuda stöd och visdom: Bli en källa till empati och förståelse.

Omfamna intuition och vägledning: Flöda med vår inre visdom och bli kärlekens kärl.

Genom att hedra denna fas vårdar vi en värld fylld av medkänsla, omsorg och den eviga skapelsens essens.

Framväxande andlig medvetenhet

Andlig medvetenhet växer när vi känner igen vår djupa koppling till naturen och det gudomliga inom oss. Det handlar om att förundras över bandet som förenar oss med Moder Jord och vår moderslinje, vilket ger en stark känsla av tillhörighet och sammanhang.

Denna uppvaknande manifesterar sig som en våg av sexuell och kreativ energi, som ger oss kraft att omfamna kvinnlig passion i alla aspekter av livet. Genom våra drömmar, klädval, matlagning och dagliga interaktioner uttrycker vi denna livfullhet – i våra steg, omfamningar, sånger, danser och kroppsliga uttryck.

Våra kroppar, i alla sina former, blir kanaler för det gudomliga och omfamnar naturens element – solen, regnet eller vinden. Det handlar om att öppna oss för de skapande krafter som bor inom oss, att lita på vår medfödda visdom och uttrycka den genom konst, skrivande, musik, trädgårdsarbete, sådd av frön eller meditation i naturen.

Denna väg är magisk, men det är också viktigt att erkänna att många av oss har internaliserat samhällets roll som omvårdare, ofta till utmattningens gräns. Att känna igen och hedra de cykliska krafterna inom oss kräver medveten övning och självvård.

Kom ihåg att dessa energier inte bara bor i menstruerande kvinnor utan i alla. Självupptäcktens och självkärlekens resa är unik och ständigt föränderlig, formad av våra individuella erfarenheter och perspektiv.

Nära din koppling till naturen, odla självmedkänsla och omfamna dina cykliska rytmer. När du fördjupar din andliga medvetenhet kommer du att upptäcka en källa av kreativitet, passion och vitalitet som berikar ditt liv och sprider sig utåt för att beröra världen omkring dig.

Våra ägg

Varje ägg är ett frö, en behållare av enorm skapandekraft. Med varje ägg bevittnar vi en anmärkningsvärd resa av tillväxt och transformation.

Vid 20 veckor i vår moders livmoder bär våra äggstockar på hela 20 miljoner ägg. Från den stunden börjar vi förlora dessa dyrbara celler. På ett djupare plan har våra framtida barn redan funnits i vår mormors livmoder, en påminnelse om den oändliga cyklikaliteten i livets mysterium.

När ett ägg lämnar sin hemvist i äggstocken gör det ett vågat hopp ut i det okända. Det leds av de hypnotiska rörelserna i äggledarna, sökandes efter befruktning eller en slutlig återupptagning i kroppen.

På en biologisk nivå fungerar ägget som en noggrann urväljare och sänder ut signaler för att locka den spermie det anser vara mest kompatibel.

Våra "varelser" – våra barn och skapelser – är frukterna av vårt arbete och vår passion, givna fritt till världen med kärlek. Vi vårdar dem, släpper dem och ibland låter vi dem gå. Detta gör vi med orubbligt förtroende, som ett träd som överlämnar sina mogna frukter utan förväntningar, endast drivet av instinkten att bevara och förlänga livet.

Denna skapelseakt handlar inte om kontroll eller tvång. Varje skapelse bär på sina unika gåvor, som utvecklas och anpassar sig efter våra livsfaser och världens behov.

I dessa ögonblick av överlämnande lär vi oss att släppa taget, frigöra oss från förväntningar och följa vår vilda, otämjda natur. Vi låter den kreativa kraften inom oss ta form, styrd av en djup visdom för att gagna alla levande varelser.

Balansen mellan hypotalamus, hypofysen och äggstockarna

Den intrikata hormonella dansen i menstruationscykeln styrs av ett harmoniskt samarbete mellan tre nyckelspelare: hypotalamus, hypofysen och äggstockarna. Dessa körtlar fungerar som budbärare, utbyter signaler och påverkar varandras aktivitet för att säkerställa att menstruationscykeln fungerar smidigt.

Hypotalamus

Belägen djupt i hjärnan fungerar hypotalamus som den mästerliga dirigenten som reglerar den hormonella symfonin. Den frisätter hormonet gonadotropin-releasing hormone (GnRH), som signalerar till hypofysen att producera två viktiga hormoner: follikelstimulerande hormon (FSH) och luteiniserande hormon (LH).

Hypofysen

Hypofysen, som sitter vid hjärnans bas, tar emot GnRH från hypotalamus och svarar genom att frisätta FSH och LH i blodomloppet. FSH stimulerar tillväxten och mognaden av folliklar i äggstockarna, medan LH utlöser ägglossningen – frigörandet av ett moget ägg.

Äggstockarna

Dessa mandelformade körtlar, belägna på varsin sida om livmodern, hyser de värdefulla äggen som väntar på befruktning. Medan FSH styr folliklarnas utveckling, producerar dessa folliklar östrogen, hormonet som förbereder kroppen för graviditet. Om befruktning inte sker omvandlas den dominanta follikeln till en gulkropp (corpus luteum), som frisätter progesteron för att stabilisera livmoderslemhinnan.

Betydelsen av balansen

Den känsliga balansen mellan hypotalamus, hypofysen och äggstockarna är avgörande för att upprätthålla menstruationscykeln och reproduktiv hälsa. Om någon av dessa körtlar inte fungerar korrekt kan cykeln bli oregelbunden eller upphöra helt.

Att vårda våra äggstockar

Våra äggstockar är inte bara fysiska organ – de representerar vår inre styrka, vitalitet och kapacitet för kärlek och skapande. Precis som vi vårdar hjärtat och lungorna bör vi också uppskatta våra äggstockar och deras avgörande roll i vårt välbefinnande.

Genom att förstå deras funktion i menstruationscykeln och respektera deras känsliga balans kan vi stärka oss själva och leva ett hälsosamt och energifyllt liv.

Även om anatomisk vetenskap inte erkänner ovariell smärta som ett specifikt medicinskt tillstånd, upplever många kvinnor kramper eller stickande känslor i bäckenregionen under ägglossning, känt som "intermenstruell bäckensmärta". Denna smärta tros orsakas av att follikeln som frigör ägget brister, vilket kan irritera bukväggarna och till och med leda till mindre blödningar.

Det är viktigt att notera att allt kvinnor känner i sina äggstockar inte är fullt utforskat eller förstått av medicinsk vetenskap. Stimuleringen av follikeln för att mogna och frigöra varje ägg är en komplex process som involverar ett känsligt samspel mellan hormoner från hypotalamus, hypofysen och äggstockarna. Detta intrikata system kan påverka vårt allmänna välbefinnande och hur vi upplever våra kroppar.

Under ägglossningen genomgår livmodern också förändringar och rör sig till en mer vertikal position. Denna placering tros underlätta absorptionen av spermier och öka sannolikheten för befruktning.

Ägglossning är en naturlig och viktig del av menstruationscykeln. Under varje cykel utvecklas en follikel, fylld med vätska och med en diameter på cirka 2 centimeter. Denna follikel skyddar och när ett ägg, vilket säkerställer dess mognad tills det är redo att befruktas och potentiellt skapa nytt liv.

Vid befruktning frigör follikeln ägget, som sedan leds av äggledaren mot livmodern. Äggledarens varsamma rörelser hjälper ägget på dess resa och säkerställer en trygg passage. Om befruktning inte sker, omvandlas follikeln till en gulkropp som producerar progesteron för att upprätthålla livmoderslemhinnan tills nästa menstruationscykel börjar.

Kära syster

Det är dags att återerövra glädjen i att vara kvinna.
Ingen mer smärta, ingen mer frustration – bara ren kärlek och omtanke om oss själva.
Låt oss ge oss ut på en resa där vi omfamnar vår kvinnlighet med öppna hjärtan och strålande leenden.

Jag tror att varje kvinna förtjänar att uppleva sin kvinnlighet fullt ut, utan att hindras av obehag eller negativa tankar. Låt oss bryta oss loss från de samhälleliga normer som dämpar våra naturliga rytmer och istället omfamna skönheten i vår cykliska natur.

Den här resan börjar med själv-kärlek och medkänsla. Det handlar om att förstå våra kroppar, hedra deras behov och ge oss själva den omsorg vi förtjänar. Det handlar om att odla en känsla av styrka och egenvärde, med insikten att våra unika erfarenheter inte definierar oss – de gör oss extraordinära.

Tillsammans kan vi skapa en värld där kvinnor känner sig förstådda, stöttade och hyllade för sin kvinnlighet, varje dag i månaden.
Låt oss fördriva smärtan, omfamna glädjen och låta kärleken inom oss stråla.

Fira livet!

Med kärlek, Susann
Holistisk Aromaterapeut & Naturterapeut
Grundare av elliotti.com