Hur man använder eteriska oljor i badkaret?
Du kan enkelt och behagligt upptäcka hur fördelaktig aromaterapi kan vara genom att tillsätta några droppar lavendelolja i ditt nästa bad (blanda den först i 5ml eller en teskjed vegetabilsk olja). Du kommer att märka skillnaden direkt. När du andas in den avslappnande doften av oljan, kommer dess lugnande och rogivande egenskaper att höja din energi, göra dig avslappnad och minska stress.
Så här fungerar det:
Genom näsan – När vi känner behagliga dofter genom näsan, drar vi in de läkande molekylerna av doften i kroppen. När eteriska oljor värms upp i badvattnet, avdunstar oljan så att vi lättare kan andas in molekylerna.
Genom huden – Eteriska oljor som används på huden med vegetabilisk olja absorberas i blodet och har en omedelbar effekt.
Vilken typ av badupplevelse vill du ha?
Så här kommer du i en romantisk stämning:
Fyll badkaret med varmt vatten.
- 2 droppar Ylang Ylang (Cananga Odorata)
- 4 droppar Palmarosa (Cymbopogon martini)
- 1 droppe Patchouli (Pogostemon Cablin)
Avstressa och främja sömn:
- 2 droppar Romersk Kamomill (Chamaemelum nobile L.)
- 4 droppar Lavendel (Lavandula Angustifolia)
Uppiggande:
- 3 droppar Pepparmynta (Mentha piperita L.)
- 4 droppar Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)
Energigivande:
- 1 droppe Citroneukalyptus (Eucalyptus citriodora)
- 1 droppe Pepparmynta (Mentha piperita L.)
- 3 droppar Grapefrukt (Citrus paradisii)
- 3 droppar Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)
- 1 droppe Ingefära (Zingiber officinale)
Denna blandning kan tillsättas i 2 teskedar (10 ml) basolja och räcker till två energigivande bad.
Mot förkylning och influensa:
- 3 droppar Eukalyptus (Eucalyptus radiata eller globulus)
- 4 droppar Ingefära (Zingiber officinale)
Lindra solbränna:
Både eukalyptus och lavendelolja har en svalkande effekt. Tillsätt några droppar i ljummet badvatten för att lindra solbränna.
Hur får man eteriska oljor att blanda sig med vatten?
Eteriska oljor är inte vattenlösliga, så du behöver en Solubol för att fungera som en bärarvätska åt dem. Alternativt kan du lägga en tesked (5 ml) bärarolja ( vegetabilsk olja) (t.ex. jojobaolja) i handflatan, tillsätta eteriska oljor och sedan hälla blandningen i badvattnet. Rör runt i vattnet med handen för att sprida oljorna.
En Solubol fungerar som en magisk hjälpare som hjälper till att blanda eteriska oljor med vatten, så de kan samarbeta i vattnet, vilket gör att de både doftar gott och känns sköna på huden!
Bekämpa torr hud
Ett effektivt sätt att bekämpa torr hud är att applicera en vegetabilisk olja på kroppen innan bad. När du är i badkaret, massera in oljan i huden. Du kan använda vilken näringsrik vegetabilisk olja som helst, eller blanda flera för extra fördelar. För varje bad, tillsätt 2–5 droppar eterisk olja per tesked (5 ml) vegetabilisk olja, och använd en tesked i varje bad. Här är en blandning som kan förberedas för flera bad:
- Avokadoolja – 2 teskedar (10 ml)
- Aprikoskärnolja – 2 teskedar (10 ml)
- Sötmandelolja – 2 matskedar (30 ml)
Tillsätt upp till 20 droppar eterisk olja per 50 ml bärarolja.
Fotbad
Du kan göra ett värmande fotbad om du har kalla eller trötta muskler. Kanel stimulerar blodcirkulationen och lindrar kalla och trötta muskler efter en lång dag.
Så här gör du: Fyll en balja eller ett fotbad med så varmt vatten som du kan tåla.
- 2 droppar kanel (Cinnamomum zeylanicum)
- 5 droppar rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Låt fötterna vila i det varma vattnet i cirka 10 minuter.
I duschen
Häll lite duschgel i handen eller i en liten kopp, tillsätt 4–6 droppar eterisk olja (efter eget val) och blanda väl. Massera in blandningen i huden med en tvättlapp eller svamp. Ångan från duschen löser upp den eteriska oljan, så att du kan andas in doften och förstärka dess effekter. En varm dusch öppnar porerna och rengör huden.
Att avsluta din dusch med kallt vatten under de sista minuterna kan vara fördelaktigt eftersom det hjälper till att stänga porerna. När porerna är öppna är de mer sårbara för smuts och orenheter som kan komma in, vilket kan leda till tilltäppta porer och utslag. Kallt vatten stramar upp huden och drar samman porerna, vilket minskar risken för att smuts fastnar. Dessutom kan en kall dusch pigga upp huden och öka blodcirkulationen, vilket gör att du känner dig uppfriskad och energisk efter duschen.
Explore more...
Ashwagandha or Rhodiola: Which Adaptogen Should You Choose?
Ashwagandha and Rhodiola are two of the most popular adaptogenic plants, yet they work in very different ways. While Ashwagandha is known for its calming, grounding effect on the nervous system, Rhodiola is valued for supporting energy, focus, and resilience under pressure. Understanding how each adaptogen responds to different stress patterns can help you choose the one that truly matches your body’s needs.
The Safe Essential Oil Guide for Parents: How to Use Aromatherapy with Children
Discover how to use essential oils safely and effectively with your children. This parent-focused guide explains proper dilutions, age-appropriate use, and the best oils for everyday care - giving you the confidence to support your child’s health naturally.
Organic or Certified Organic? Why the Difference Matters
Not all products labeled “organic” are truly organic. Many rely on greenwashing - using trendy words without the rigorous standards behind them. Certified organic products, however, are independently verified, traceable from soil to bottle, and free from hidden chemicals. Learn why choosing certified organic matters for your health, your home, and the planet.
Stress, Anxiety, and Busyness: Understanding the Difference and the Role of Adaptogens
Stress, anxiety, and busyness often feel the same - but they’re not. Each affects the body differently and calls for unique support. Among the most powerful natural allies are adaptogens - a special group of herbs that help the body adapt to stress and restore balance. In this guide, discover what makes adaptogens unique, and how they work through the HPA axis.
Sun Safe, Earth Safe: Organic Plant-Based Sun Care
As the sun intensifies, the importance of sun protection becomes crucial. Many turn to sunscreens without considering their impact on health and the environment. Commercial sun care products, while effective, contain chemicals that can harm both. This guide explores the dangers of conventional sunscreens, the benefits of natural, organic alternatives, and the importance of choosing plant-based options for better health and environmental sustainability.
Bergamot - Benefits and usage tips
Looking for a natural powerhouse that does it all? 🌿 Bergamot Essential Oil is your new go-to! From lifting your mood and soothing nerves to healing skin and enhancing your favorite dishes, this Italian beauty has it covered. With just 1-2 drops, you can transform recipes or create calming rituals. Ready to unlock all the ways you can use this versatile oil? Keep reading - you won’t want to miss these tips and recipes!
Eucalyptus Lemon Essential Oil: Benefits, Uses, and DIY Recipes for Natural Wellness
Eucalyptus Lemon (Eucalyptus citriodora) is more than just a fresh, citrus-scented essential oil - it's a powerhouse for wellness. Sourced from Madagascar, this oil offers incredible benefits, from soothing sore muscles and repelling insects to promoting relaxation and respiratory health. But how does it compare to other eucalyptus oils? And what are the best ways to use it? In this guide, we explore the history, benefits, and top blends to help you make the most of Eucalyptus Lemon in your daily routine.
The Benefits & Usage Tips of Fenugreek Organic Oil
Fenugreek organic seed oil is a nutrient-rich powerhouse known for promoting hair growth, hydrating skin, and supporting lactation. With a history rooted in ancient medicine, this oil is packed with essential fatty acids, vitamins, and antioxidants, making it a versatile choice for beauty, wellness, and culinary use.
Benefits, Uses & How to Enjoy Organic Sweet Orange Essential Oil
Discover the versatile benefits of orange essential oil, a natural powerhouse for your mind, body, and home. Extracted from the zest of Citrus sinensis L., this refreshing oil is packed with therapeutic properties, from relieving stress and boosting mood to supporting digestion and enhancing skin health. Whether you're looking for a natural remedy for common ailments, a household cleaner, or a flavorful addition to your recipes, this guide covers everything you need to know. Learn how to safely incorporate orange essential oil into your daily routine and unlock its full potential!