Medicinalväxter som stödjer vid PMS-smärta
För att stödja dig under premenstruella perioder kan du använda medicinalväxter i olika former, som infusion, torrt extrakt, tabletter eller tinktur.
Kyskhetsträd (Vitex agnus-castus)
Kyskhetsträd är en högt ansedd medicinalväxt som effektivt reglerar hormoner. Den hjälper till att balansera höga nivåer av östrogen, prolaktin och prostaglandiner, vilka orsakar menstruationskramper och symptom som huvudvärk, rikliga blödningar och PMS.
Fördelar med Vitex agnus-castus:
Minskar överskott: Balanserar höga nivåer av östrogen, prolaktin och prostaglandiner.
Ökar gynnsamma nivåer: Höjer nivåerna av progesteron, dopamin och endorfiner, vilket lindrar trötthet, smärta och försvagat immunförsvar kopplat till menstruationscykeln.
PCOS-stöd: Hjälper både till att lindra symptomen och korrigera orsakerna bakom polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) på ett säkert och naturligt sätt.
En naturlig allierad för kvinnors hälsa
Denna vackra medelhavsväxt har varit en pålitlig allierad för kvinnors hälsa i tusentals år. Redan Hippokrates rekommenderade den i antikens Grekland. Den är erkänd av Europeiska läkemedelsmyndigheten som en medicinalväxt och dess tinktur som "traditionell användning".
Hur fungerar Vitex agnus-castus?
Påverkar hypofysen: Denna neuroendokrina körtel, som sitter vid hjärnans bas, styr produktionen av kvinnliga könshormoner från äggstockarna och insulin från bukspottkörteln.
Korrigerar hormonella störningar: Hjälper till att reglera hormonella obalanser som orsakar många gynekologiska problem, inklusive PCOS (exempelvis överskott av insulin, testosteron och östrogen samt brist på progesteron).
Främjar fertilitet: Reglerar menstruationscykeln, stöder utvecklingen och mognaden av ägg, och förbättrar fertiliteten hos kvinnor med PCOS.
Kompatibel med andra tillskott: Vitex kan användas tillsammans med andra vitaminer, mineraler och växter.
Ginevítex®: En tinktur baserad på Vitex agnus-castus, designad för att ge naturlig lindring och hormonell balans – en pålitlig lösning för PMS, PCOS och kvinnors hälsa.
KINESISK ANGELIKA (Angelica sinensis )
Kinesisk angelika, även känd som Dong Quai, är en traditionell medicinalväxt som är högt värderad för sina många hälsofördelar, särskilt för kvinnors hälsa.
Viktiga effekter:
Smärtstillande: Lindrar smärta, vilket gör den användbar vid menstruationskramper och andra obehag.
Anti-inflammatorisk: Minskar inflammation, vilket kan lindra svullnad och smärta kopplad till hormonella obalanser eller menstruationsproblem.
Kramplösande: Slappnar av muskler och minskar kramper, vilket gör den effektiv för att lugna livmodersammandragningar och lindra mag- eller muskelbesvär.
Kinesisk angelika används ofta i örtmedicin för att främja cirkulation, balansera hormoner och stödja reproduktiv hälsa. Den kombineras ofta med andra örter för en synergistisk effekt.
VIT PIL, BARK (Salix alba L)
Vit pil innehåller en förening som kallas salicin, vilken är en föregångare till aspirin. Salicin har smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör den effektiv för att lindra huvudvärk och menstruationskramper.
Fördelar:
- Smärtlindring: Hjälper till att minska smärta, särskilt vid menstruationskramper och huvudvärk.
- Anti-inflammatorisk: Minskar inflammation, vilket kan lindra obehag kopplat till menscykeln.
Varning:
Vit pil bör inte användas av personer med menorragi (rikliga menstruationsblödningar), eftersom det kan förvärra denna tillstånd.
Vit pil är en naturlig lösning för smärtlindring men ska användas med försiktighet beroende på individuella behov.
RINGBLOMMA, BLOMMA (Calendula officinalis)
Ringblomma är en blomma med kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Den innehåller föreningar som acetylsalicylsyra och faradiol, vilka hjälper till att minska inflammation genom att hämma produktionen av prostaglandiner.
Fördelar:
Anti-inflammatorisk: Lindrar inflammation och kan vara användbar vid hudproblem, sår och inflammatoriska tillstånd i kroppen.
Stimulerar leveraktivitet: Stödjer leverns funktion, vilket bidrar till kroppens avgiftningsprocesser.
Ringblomma är en mångsidig medicinalväxt som används både invärtes och utvärtes för att främja hälsa och välbefinnande.
INGEFÄRA (Zingiber officinale)
Ingefära är en naturlig antiinflammatorisk växt som effektivt minskar migrän och menstruationskramper genom att blockera produktionen av prostaglandiner – ämnen som orsakar inflammation och smärta.
Fördelar:
Smärtlindrande: Lindrar smärta vid migrän och menskramper.
Anti-inflammatorisk: Bekämpar inflammation i kroppen, vilket bidrar till ökat välbefinnande.
Naturligt afrodisiakum: Främjar lust och stimulerar kroppens naturliga energi.
Ingefära är en mångsidig växt som inte bara lindrar smärta utan även bidrar till att stärka kroppens allmänna hälsa.
HALLONBLAD (Rubus idaeus)
Hallonblad är en välkänd medicinalväxt som främjar livmoderns funktion hos kvinnor i alla åldrar. Det hjälper till att förebygga spänningar och kramper som ofta förekommer i livmodern.
Fördelar:
Stöd för livmodern: Främjar livmoderns hälsa och funktion, särskilt under menstruation och graviditet.
Förebygger kramper: Minskar spänningar och kramper i livmodern, vilket kan lindra obehag under menscykeln.
Hallonblad används ofta i teer och naturliga behandlingar för att stärka reproduktionssystemet och förbättra kvinnors välbefinnande.
GURKMEJA (Curcuma longa)
Gurkmeja är en krydda känd för sitt innehåll av kurkumin och betakaroten, och den har både anti-cancerogena egenskaper och kraftfulla antiinflammatoriska effekter.
Fördelar:
Anti-cancerogena egenskaper: Kan bidra till att motverka utvecklingen av cancerceller.
Kraftfull antiinflammatorisk effekt: Minskar inflammation i kroppen och kan vara lika effektiv som vissa receptbelagda läkemedel – men utan biverkningar.
Stressreducerande: Ökar nivåerna av serotonin, vilket hjälper till att lindra stress och förbättra humöret.
Gurkmeja är en mångsidig krydda med medicinska egenskaper som stödjer både fysisk och mental hälsa.
PASSIONSBLOMMA (Passiflora incarnata L)
Passionsblomma är en mild men mångsidig ört som fungerar som en naturlig muskelavslappnande växt. Den har lugnande, ångestdämpande, kramplösande och smärtlindrande egenskaper som effektivt motverkar stress, sömnlöshet och muskelvärk.
Fördelar:
Lugnande och ångestdämpande: Hjälper till att lindra stress och främjar avslappning.
Kramplösande: Minskar muskelkramper och spänningar.
Smärtlindrande: Lindrar muskel- och nervsmärta.
Stöd vid sömnbesvär: Hjälper till att förbättra sömnkvaliteten vid insomnia.
Passionsblomma är en naturlig lösning för att stödja både kroppens och sinnets avslappning, perfekt för dem som söker ett skonsamt sätt att hantera stress och smärta.
MALÖRT (Artemisia absinthium)
Malört, även känd som mugwort, lindrar menstruationssmärtor genom flera mekanismer. Den är en kraftfull medicinalväxt som erbjuder en rad fördelar för både kropp och sinne.
Fördelar:
Lindrar menstruationssmärtor: Minskar kramper och obehag under menscykeln.
Främjar mental lugn och minskar stress: Hjälper till att lugna sinnet och lindra spänningar.
Antidepressiva och stärkande effekter: Ökar den fysiska och mentala vitaliteten.
Stöder njurfunktionen: Hjälper till att förebygga vätskeretention.
Underlättar leverns avgiftning: Främjar avgiftningsprocesser för bättre leverhälsa.
Malört är en mångsidig växt som kombinerar smärtlindrande, stärkande och avgiftande egenskaper för att stödja kvinnors hälsa och välmående.
SALVIA (Salvia officinalis)
Salvia är en medicinalväxt med breda egenskaper som sträcker sig bortom att lindra menstruationskramper. Den spelar också en viktig roll i att reglera blodsockernivåerna.
Fördelar:
Lindrar menstruationssmärtor: Hjälper till att minska kramper och obehag under menscykeln.
Blodsockerreglering: Bidrar till att upprätthålla stabila blodsockernivåer genom att kontrollera frisättningen av glukos från levern.
Hormonell balans: Stödjer en naturlig balans i kroppens hormonella system.
Salvia är en mångsidig och kraftfull ört som stödjer både hormonell och metabolisk hälsa, vilket gör den till ett värdefullt naturligt hjälpmedel för kvinnors välbefinnande.
RÖLLIKA (Achillea millefolium)
Röllika är en medicinalväxt med dubbla egenskaper som både antihemorragisk och antiinflammatorisk. Den är känd för sin förmåga att stödja blodflödet och minska inflammation.
Fördelar:
Antihemorragisk: Främjar blodets flytande egenskaper och hjälper till att förhindra blodproppar.
Anti-inflammatorisk: Minskar inflammation i kroppen, vilket kan lindra obehag och främja läkning.
Cirkulationsstöd: Stödjer ett hälsosamt blodflöde och bidrar till att upprätthålla ett välfungerande cirkulationssystem.
Röllika är en kraftfull och naturlig växt som hjälper till att balansera kroppens blod- och inflammationssystem, vilket gör den särskilt värdefull för olika hälsobesvär.
MATTRAM (Tanacetum parthenium)
Mattram är en naturlig lösning högt värderad för sin effektivitet, särskilt för att bekämpa migrän och huvudvärk som orsakas av hormonella förändringar.
Nyckelkomponent:
Parthenolid: Den aktiva ingrediensen som ger lindring genom att:
Fördelar:
Lindring vid migrän och huvudvärk: Effektiv mot hormonrelaterade smärtor.
Lindrar menstruationsbesvär:
Mattram är en kraftfull medicinalväxt som inte bara lindrar smärta utan också stödjer ett bättre humör och välbefinnande under hormonella cykler.
REN, EJ AVFETTAD KAKAO (Theobroma cacao L.)
Den orenade formen av kakaobönan är en näringsrik kraftkälla full av värdefulla ämnen som stödjer både kropp och sinne.
Näringsämnen och fördelar:
Antioxidanter: Skyddar cellerna mot skador från fria radikaler och främjar ett starkt immunförsvar.
Magnesium: Stödjer muskelfunktion, energiomsättning och avslappning.
Dopamin och serotonin: Främjar positiva känslor och förbättrar humöret.
Tryptofan: En essentiell aminosyra som bidrar till produktionen av serotonin, vilket stödjer sömn och välbefinnande.
Ren kakao är inte bara en delikatess utan också en naturlig hälsoboost, perfekt för att stödja energi, fokus och mentalt välmående.
Källa för information: ginevitex.com
LEVERRENSANDE VÄXTER:
Avgörande för allmän hälsa och särskilt för hormonell balans
Boldo (Peumus boldus)
Boldo är ett träd som är hemmahörande i centrala och södra Chile. Dess blad har använts i århundraden inom traditionell medicin för att stödja leverhälsa.
Egenskaper och fördelar:
Boldin: En förening med antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper som kan skydda levern från skador orsakade av toxiner och alkohol.
Stimulerar gallproduktion: Hjälper kroppen att avlägsna gifter och stödjer matsmältningen.
Maskros (Taraxacum officinale)
Maskros är en växt som är inhemsk i Europa, Asien och Nordamerika. Dess rötter, blad och blommor har alla använts i traditionell medicin för att stödja leverns funktion.
Egenskaper och fördelar:
Taraxasterol: En förening med antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper som skyddar levern mot skador från toxiner och alkohol.
Stimulerar gallproduktion: Underlättar avgiftning och främjar matsmältningens hälsa.
Mjölktistel (Silybum marianum)
Mjölktistel är en växt som härstammar från Europa, Asien och Nordafrika. Dess frön har använts i århundraden inom traditionell medicin för att behandla leversjukdomar.
Egenskaper och fördelar:
Silymarin: En kraftfull antioxidant och antiinflammatorisk förening som skyddar levern från skador orsakade av toxiner, alkohol och vissa läkemedel.
Regenererar leverceller: Främjar nybildning av leverceller och bidrar till att reparera redan uppkomna skador.
TOPISK ANVÄNDNING
Mag- och vulvamassage
I gamla traditioner utförs mag- och livmodermassager, såsom Mayanska sobadas eller Ayurvediska livmodermassager. Dessa behandlingar syftar till att främja avslappning, ge värme och kärlek, öka medvetenheten om kroppens signaler, lösa upp minnen lagrade i kroppen samt främja elasticitet och mjukhet i vävnaderna.
För att göra en massage kan du macerera färska växter i en basolja, som exempelvis mandelolja, jojobaolja eller sesamolja. Eller du kan tillsätta ekologiska eteriska oljor i basolja.
Rekommenderade ekologiska eteriska oljor inkluderar ylang ylang för avkoppling och balans, lavendel som lindrar stress och lugnar huden, jasmin som främjar känslomässig balans och elasticitet, ros för att stärka och vårda huden, kryddnejlika för att främja cirkulation och värme, johannesört som lindrar inflammation och främjar läkning, lagerblad som stödjer matsmältning och minskar svullnad, citronmeliss för att lugna och lindra stress samt kamomill som är antiinflammatorisk och lugnande för känslig hud.
Denna typ av massage förbättrar cirkulationen i området, stödjer hormonbalans och livmoderns hälsa samt skapar ett tillfälle för självkärlek och närvaro med kroppen. Den är en kraftfull och naturlig metod för att vårda både kropp och själ.
Bad
Bad är ett utmärkt sätt att tillföra kroppens fördelar från örter och eteriska oljor på olika sätt. Sittbad är särskilt inriktade på bäckenområdet, medan vaginala spraylösningar är designade för att ge lugnande och terapeutiska effekter direkt till vaginan. Helkroppsbad kan användas för att dra nytta av örter och eteriska oljor för hela kroppen. Genom att tillsätta infusioner, dekokter och eteriska oljor till badvattnet kan de terapeutiska effekterna förstärkas.
Sittbad
Dessa bad tas vanligtvis i ett grunt kar och är utformade för att fokusera på bäckenområdet. Sittbad kan fyllas med varmt vatten tillsammans med örter, eteriska oljor eller en kombination av båda. De används ofta för att lindra smärta och inflammation i bäckenregionen samt för att främja läkning efter förlossning eller operation.
Vaginala spraylösningar
Vaginala spraylösningar är utformade för att ge direkt lugnande och terapeutiska effekter till vaginan. De används ofta för att lindra torrhet, irritation och klåda, samt för att stödja läkning efter förlossning eller operation. Spraylösningarna kan tillverkas med infusioner, dekokter eller eteriska oljor.
Helkroppsbad
Helkroppsbad kan användas för att dra nytta av örter och eteriska oljor för hela kroppen. Badet fylls med varmt vatten och berikas med örter, eteriska oljor eller en kombination av båda. Dessa bad är avslappnande och lugnande och kan samtidigt främja läkning, minska stress och stärka immunförsvaret.
Oavsett badtyp erbjuder dessa metoder en naturlig och skonsam väg till avslappning och välbefinnande.
INHALATION
Aromaterapi med eterisk olja av jasmin och lavendel
Att använda jasmin- och lavendelolja som aromaterapi kan ge lindring vid smärta och bidra till både fysisk och mental avslappning.
Så här använder du oljorna:
Använd en diffusor: Tillsätt några droppar jasmin- eller lavendelolja i en diffusor och låt den sprida doften i ditt hem eller sovrum.
Direkt inandning: Öppna flaskan och ta 2–3 djupa andetag, upprepa vid behov.
Fördelar med jasmin- och lavendelolja vid smärta:
Minskar stress och ångest: Både jasmin- och lavendelolja har visat sig minska stress och ångest, som kan förstärka smärta. När vi är stressade frigör kroppen hormoner som kan förvärra smärta, men avslappnande eteriska oljor motverkar dessa effekter.
Främjar sömn: Dessa oljor kan också hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten, vilket ytterligare bidrar till smärthantering. När vi är utvilade klarar kroppen av smärta bättre.
Minskar inflammation: Jasmin och lavendel har antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra smärta kopplad till inflammation, exempelvis muskelvärk och ömhet.
Ger aromaterapeutiska fördelar: Att andas in doften av dessa oljor har en lugnande och avslappnande effekt på kropp och sinne, vilket hjälper till att minska stress och främjar välbefinnande.
Aromaterapi är en naturlig och enkel metod för att lindra smärta och förbättra det allmänna välbefinnandet.
Källa för information: ginevitex.com
